Confira a seguir Receita de banho relaxante com camomila e sais.
Por: Tornado
Benefícios do Banho Relaxante com Camomila e Sais
Além de relaxar a mente e o corpo, o banho com camomila e sais proporciona alívio para dores musculares, melhora a qualidade do sono e hidrata a pele de forma natural.
Ingredientes Necessários para o Banho
Para preparar o banho relaxante, você vai precisar de flores de camomila, sais de banho (como sal Epson), óleos essenciais de lavanda ou camomila, e um pano de algodão para infusões.
Como Preparar a Infusão de Camomila
Ferva 1 litro de água e adicione 2 colheres de sopa de flores de camomila secas. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe a mistura e reserve o líquido para adicionar ao banho.
Preparando os Sais de Banho
Misture 1 xícara de sal Epson com 10 gotas de óleo essencial de lavanda ou camomila. Adicione a infusão de camomila preparada anteriormente. Misture bem até obter uma consistência homogênea.
Quantia Ideal de Sais e Camomila no Banho
Use aproximadamente 1 xícara da mistura de sais e infusão de camomila para cada banho. Isso garantirá uma quantidade adequada para proporcionar relaxamento e benefícios terapêuticos.
Tempo de Imersão Ideal no Banho Relaxante
Para obter o máximo de benefícios, permaneça imerso no banho por aproximadamente 20 a 30 minutos. Esse período é suficiente para relaxar os músculos e acalmar a mente.
Cuidados ao Utilizar o Banho de Camomila e Sais
Evite utilizar o banho de camomila e sais se tiver alergia a algum dos componentes. Verifique a temperatura da água para evitar queimaduras e não ultrapasse 30 minutos de imersão.
Benefícios Adicionais do Óleo Essencial de Lavanda
O óleo essencial de lavanda, além de proporcionar relaxamento, possui propriedades antissépticas e anti-inflamatórias. Ele intensifica o efeito calmante e melhora a qualidade do sono.
Dicas para Potencializar o Efeito Relaxante
Adicione velas aromáticas ao redor da banheira, coloque uma música suave e mantenha o ambiente bem arejado. Isso ajudará a criar uma atmosfera ainda mais relaxante.
Frequência Recomendada para Tomar o Banho Relaxante
Para manter um estado de relaxamento constante, recomenda-se tomar o banho relaxante com camomila e sais uma ou duas vezes por semana. Essa frequência ajuda a aliviar o estresse e a tensão.
