Confira a seguir Como usar camomila para aliviar o estresse.
Por: Tornado
Preparando chá de camomila para relaxamento
O chá de camomila é uma maneira eficaz de promover o relaxamento. Ferva água, adicione flores de camomila e deixe em infusão por alguns minutos. Beba antes de dormir para um efeito calmante.
Utilizando compressas de camomila para aliviar o estresse
Compressas de camomila podem ser usadas para diminuir a tensão. Molhe um pano em infusão de camomila e aplique nas áreas de tensão, como testa e pescoço, por 15 minutos.
Incorporando camomila em banhos relaxantes
Um banho de camomila pode ser extremamente relaxante. Adicione flores secas de camomila ou algumas gotas de óleo essencial na água quente do banho e mergulhe por pelo menos 20 minutos.
Usando óleos essenciais de camomila em massagens
Os óleos essenciais de camomila são ótimos para massagens relaxantes. Misture algumas gotas do óleo com um óleo transportador e massageie nas áreas de maior tensão muscular.
Fazendo inalação com vapor de camomila
A inalação de vapor de camomila pode ajudar a acalmar a mente e o corpo. Ferva água com flores de camomila e inale o vapor coberto com uma toalha sobre a cabeça por 10 minutos.
Usando sachês de camomila sob o travesseiro
Para promover uma noite de sono tranquila, coloque um sachê de camomila sob o travesseiro. O aroma suave pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, proporcionando um sono reparador.
Fazendo um spray aromático de camomila
Crie um spray aromático de camomila para ambientes. Misture água destilada com algumas gotas de óleo essencial de camomila em um borrifador. Pulverize no ambiente para um efeito calmante.
Consumindo cápsulas de camomila
Para um efeito mais concentrado, você pode consumir cápsulas de camomila. Consulte um profissional de saúde para a dosagem adequada. Elas ajudam a reduzir a ansiedade e aliviar o estresse.
Fazendo máscaras faciais de camomila
Máscaras faciais de camomila ajudam a relaxar e cuidar da pele. Misture flores de camomila com mel e iogurte. Aplique no rosto, deixe agir por 20 minutos e enxágue com água morna.
Cultivando camomila em casa para uso regular
Cultivar camomila em casa é simples e econômico. Plante as sementes em um vaso com boa drenagem e um local ensolarado. Use as flores frescas ou secas para chá, compressas e outras aplicações.
