Estudos sugerem que a erva-cidreira pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão, graças às suas propriedades calmantes e ansiolíticas.
A erva-cidreira contém compostos como o ácido rosmarínico e os flavonoides, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Para preparar o chá, adicione uma colher de sopa de folhas secas em uma xícara de água quente, deixe em infusão por até 10 minutos e coe em seguida.
A erva-cidreira é geralmente segura, mas pode interagir com medicamentos sedativos e hipotensores. Consultar um médico é aconselhável.
A dosagem comum é de 1,5 a 4,5 gramas de folhas secas por dia, utilizada em chás ou cápsulas, mas a dosagem ideal pode variar.
Embora geralmente segura, a dosagem deve ser ajustada e o uso supervisionado por um profissional de saúde, especialmente em crianças e idosos.
A erva-cidreira deve ser considerada um complemento e não um substituto para medicamentos antidepressivos prescritos por um médico.
Além de possíveis propriedades antidepressivas, a erva-cidreira é conhecida por aliviar insônia, ansiedade, problemas digestivos e dores de cabeça.
Os efeitos da erva-cidreira são suaves e não imediatos, podendo demorar dias ou semanas para manifestar benefícios significativos no humor.
Sim, embora ainda sejam necessários mais estudos, algumas pesquisas preliminares mostram resultados promissores sobre sua eficácia.
