A maçã é uma excelente fonte de fibras, o que ajuda na regulação do trânsito intestinal e a prevenir problemas digestivos como constipação.
Com baixas calorias e alto teor de água, a maçã promove saciedade, fazendo com que você coma menos ao longo do dia, facilitando o controle do peso.
A maçã é rica em vitaminas C e A, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, melhorando a saúde da pele e protegendo contra infecções.
Os antioxidantes presentes na maçã, como quercetina e flavonoides, ajudam a reforçar o sistema imunológico e a combater radicais livres.
A maçã possui baixo índice glicêmico, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue e é uma opção saudável para pessoas com diabetes.
O consumo regular de maçãs está associado a menores níveis de colesterol ruim (LDL) e a redução do risco de doenças cardíacas.
Composta por cerca de 86% de água, a maçã é uma excelente escolha para ajudar na hidratação do corpo durante o dia.
Antioxidantes encontrados na maçã podem proteger células cerebrais de danos, ajudando a manter a saúde mental e a prevenir doenças neurodegenerativas.
Mastigar maçã estimula a produção de saliva, que reduz bactérias na boca, ajudando na prevenção de cáries e problemas gengivais.
Com substâncias que ajudam na desintoxicação do fígado e na eliminação de toxinas, a maçã pode ser um importante aliado na manutenção da saúde geral.
