A erva-cidreira ajuda a tratar sintomas de menopausa?

A erva-cidreira, também conhecida como Melissa officinalis, é uma planta medicinal com propriedades calmantes e relaxantes, frequentemente utilizada para tratar sintomas relacionados à ansiedade, estresse e insônia. No entanto, muitas pessoas também têm investigado seus possíveis benefícios no tratamento de sintomas da menopausa.

A menopausa é um período natural na vida da mulher, que ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos de idade, marcado pelo fim da menstruação devido à diminuição da produção hormonal. Durante essa transição, é comum surgirem sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade e mudanças de humor, entre outros. E é aí que a erva-cidreira pode entrar em cena.

A ação da erva-cidreira está relacionada ao seu poder de equilibrar os níveis de hormônios no organismo, o que pode contribuir para aliviar alguns dos sintomas da menopausa. Além disso, suas propriedades calmantes ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, que costumam estar mais presentes nessa fase da vida da mulher.

Existem várias formas de utilizar a erva-cidreira para obter esses benefícios. Uma delas é através do chá, feito a partir das folhas da planta. Basta adicionar uma colher de sopa de folhas secas de erva-cidreira a uma xícara de água quente, deixar em infusão por alguns minutos e depois coar. O chá pode ser consumido algumas vezes ao dia, de preferência entre as refeições.

Além do chá, a erva-cidreira também pode ser encontrada na forma de suplemento, como cápsulas ou comprimidos. Nesse caso, é importante procurar a orientação de um profissional de saúde para determinar a dose adequada.

É importante ressaltar que a erva-cidreira não substitui o tratamento médico convencional para os sintomas da menopausa, mas pode ser uma opção complementar para aliviar o desconforto dessa fase. Sua ação suave e natural a torna uma alternativa interessante para quem prefere tratamentos mais naturais e menos invasivos.

Em resumo, a erva-cidreira pode ser uma aliada no tratamento dos sintomas da menopausa, ajudando a reduzir a ansiedade, o estresse e outros desconfortos comuns nessa fase da vida da mulher. Se você está passando por esse período e deseja experimentar esses benefícios, pode ser interessante incluir a erva-cidreira na sua rotina de cuidados com a saúde.