A erva-cidreira ajuda a combater o colesterol alto?

A erva-cidreira, também conhecida como melissa officinalis, é uma planta herbácea que pertence à família das mentas. Originária da região do Mediterrâneo, a erva-cidreira é muito utilizada na culinária e na medicina devido às suas propriedades medicinais.

Esta planta possui um aroma cítrico agradável e sabor suave, sendo frequentemente utilizada para fazer chás, infusões e até mesmo em pratos culinários. Além disso, a erva-cidreira é conhecida por seus efeitos calmantes e relaxantes, sendo utilizada para tratar problemas de ansiedade, insônia e problemas digestivos.

No que diz respeito ao colesterol alto, os estudos indicam que a erva-cidreira pode ser uma aliada no combate a esse problema de saúde. Isso acontece devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias presentes na planta, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim, prevenindo assim o acúmulo de placas de gordura nas artérias.

O consumo regular de chá de erva-cidreira, em combinação com uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos, pode contribuir para a diminuição do colesterol alto e, consequentemente, para a prevenção de doenças cardiovasculares.

Para usufruir dos benefícios da erva-cidreira no combate ao colesterol alto, é recomendado o consumo diário de pelo menos duas xícaras de chá de erva-cidreira. Para preparar o chá, basta adicionar duas colheres de chá de folhas de erva-cidreira secas em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de cinco minutos.

É importante ressaltar que, apesar dos benefícios da erva-cidreira para a saúde, seu consumo deve ser moderado, principalmente por gestantes, lactantes e pessoas com problemas de saúde específicos. Antes de iniciar qualquer tratamento com plantas medicinais, é fundamental consultar um profissional de saúde para avaliar a melhor forma de utilização e possíveis interações com outros medicamentos.

Em resumo, a erva-cidreira pode ser uma aliada no combate ao colesterol alto, graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Incorporar o chá de erva-cidreira na rotina diária, aliado a hábitos saudáveis, pode contribuir para a manutenção da saúde cardiovascular e o bem-estar geral.